Le corps de Kim Kardashian est sa marque de fabrique. Il est donc important qu’il soit toujours au top. Son fessier aujourd'hui légendaire, a suscité les plus grands fantasmes. Chirurgie ? Prothèse ? Photoshop ? Non, simplement un entraînement quotidien intensif. Découvrez l’entraînement qui donne à la star de télé-réalité ce corps de rêve.
1000 sauts à la corde à sauter
Avec ses 100 millions d'abonnés sur Instagram, Kim Kardashian n’hésite pas à partager régulièrement ses routines sportives.
Et, après deux enfants, la jeune femme voulait retrouver son corps d’antan c’est-à-dire 1m58 pour 54kg, en quelques mois. Pour cela, elle suit un entraînement intensif auprès du Français Joël Bouraïma, un des meilleurs coachs d'Hollywood. Et il faut dire que le programme est chargé ! Chaque matin, elle enchaîne 6 kilomètres de course à pied,
des pompes, des exercices de gainage comme la planche, des squats à l’envers et 1000 sauts à la corde à sauter. Un effort qui paye ! En effet, Kim Kardashian a perdu ses 22 kilos de grossesse en trois mois seulement.
Khloé Kardashian se surpasse
Impressionnant n’est-ce pas ? Pourtant, ce programme n’est que la routine de base. Et celui de ses sœurs, comme Khloé, est encore plus intense.
Un jour, la jeune femme en a eu marre des reproches des médias et a suivi les conseils du coach sportif Gunnar Peterson.
En quelques mois, elle a perdu 15 kilos et a atteint ce qu’elle nomme son corps « de revanche ». C’est-à-dire un corps musclé où elle se sent bien. La cadette enchaîne cours de boxe,
poussées de traîneau, batailles de cordes, sprints de rameur, épaulé-jeté avec haltères ou encore ascensions d’alpiniste.
Encore plus loin
Mais le sport ne fait pas tout. En effet, si vous ne respectez pas les règles de base, vos efforts n’auront servi à rien. Premièrement, la régularité est essentielle pour vous construire un corps de rêve. Deuxièmement, vous devez suivre un plan diététique strict et vous y tenir.
Évitez de manger trop salé ou trop gras. Faites-vous quand même plaisir de temps en temps, le but n’est pas de vous frustrer. Troisièmement, utiliser des crèmes pour réduire votre cellulite. Et si vous rêvez d’une taille de guêpe sans effort, faites comme les sœurs Kardashian, portez un corset amincissant !
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